1-Psikoeğitim önemlidir- duygu tanıma,duygu düzenleme üzerinde
duygu bulmaca yapılabilir.- ancak çocuk ve ergenlerde oyuna dönüştürme önemlidir. eğlenceli hale getirmek için role-play taklit- kukla oyunu gibi oyunalr oynanılabilir.
duygu küpü- duyguları tanıma- çekingen olursa ifade etmekte zorlanırsa kukla kullanılabilir. kukla sorar'' ben bunu bilmiyorum sen söyler misin?'' şeklinde.
iki çeşit küp kullanılabilir- birinde duygu diğerinde olay.
ilk küp atılır=> öfke=>2. atılır=>olay=> '' seni öfkelendren bir olay söyler misin?
2-Beyaz tahta bulundurmak iyi olabilir- kurabiye adam çiz- üzerinde kaygı hissettiğinde- sınavla ilgili vücudunda ne olur? diye sor- işaretlemesini iste
3-düşünce balonu çiz=> içine sınavdayken aklına ne gelir?- Ne düşünürsün? gibi sorularla düşüncelerine odaklanmasını sağla
4-Bulunan düşünceler içinde en çarpıcı en etkileyici olanla ilgili sokratik sorgulama yaptır
sokratik sorgulama bir nevi bir maruz bırakmadır-en kötüyü düşündürme-
öyle olursa ne olur??
5- Şema ve baş etme tekniklerini bul- şema=> telafi,teslim,karşı gelme
6- OLumlu- olumsuz düşünce kalıplarını etiketle
7- ölçeklendir
8- yeniden yapılandır
-bu düşüncenin sana ne yararı var? geçmişte bir yararı oldu mu? yada tam aksi bir durum oldu mu?
-kanıt toplama- düşünceyi yada tam tersini kanıtlayan örnekler bul
-beceriler kazandırma- gevşeme egzersizleri- nefes egzersizleri-güvenli yer çalışması
Nefes egzersizi için somutlaştırma yap- gülü kokla, mumu söndür gibi-
-KORKU MERDİVENİ
-DÜŞ KAPANI
-AİLELERİN GÜVENLİK DAVRANIŞLARNIN FARKINA VARMASINI SAĞLA-çocugun kaçınmasını dstekler-anksiyenin devam etmesini sağlar- maruz bırakmayı önler
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder